تواجه الكثير من النساء أعراض سن اليأس لسنوات طويلة، كالتعرق الليلي وتقلبات المزاج والآلام الجسدية المستجدة، مما يدفعهن للتساؤل: متى ينتهي كل هذا؟ الحقيقة أن الإجابة لا تُختزل في رقم محدد، بل تتوقف على الزاوية التي ننظر منها إلى هذه المرحلة، فقد تكون الإجابة “يوماً واحداً” فقط، أو قد تمتد “مدى الحياة”.
- الإجابة الأولى: يوم واحد فقط
من الناحية الطبية الدقيقة، يُطلق مصطلح “سن اليأس” (انقطاع الطمث) على يوم واحد بعينه، وهو اليوم الذي تُتم فيه المرأة 12 شهراً متتالياً دون حدوث دورة شهرية.
ومع التقدم في العمر، يختل التواصل الهرموني بين الغدة النخامية والمبايض، حيث تتذبذب مستويات هرموني (FSH) و(LH) بالتزامن مع تراجع هرمون الإستروجين، مما يُطلق شرارة الأعراض المزعجة كالهبات الساخنة، وينتهي بتوقف التبويض نهائياً.
ويبلغ متوسط العمر الطبيعي لبلوغ هذه المرحلة 51 عاماً، تسبقها غالباً مرحلة انتقالية (ما قبل سن اليأس) تمتد بين سن 45 و55 عاماً.
أما إذا انقطع الطمث بين سن 40 و45 فيُعرف بـ”سن اليأس المبكر”، في حين يُعد حدوثه قبل سن الأربعين “سابقاً لأوانه”، وهو ما يستوجب مراجعة الطبيب المختص.
- الإجابة الثانية: المدة تختلف من امرأة لأخرى
على الرغم من أن التعريف الطبي يحصر سن اليأس في يوم واحد، فإن الأعراض المصاحبة له قد تسبق هذا اليوم بعشر سنوات أو تستمر لسنوات بعده، وغالباً ما يدمج الناس المراحل الثلاث (ما قبل، وأثناء، وما بعد سن اليأس) تحت مسمى واحد.
وفي المتوسط، تستمر الأعراض لنحو سبع سنوات، لكن التباين الفردي كبير جداً،فبعض النساء يبدأن بملاحظة التغيرات في الثلاثينيات أو مطلع الأربعينيات، بينما تمر أخريات بأعراض عابرة قبيل انقطاع الدورة الأخيرة فقط. كما توجد تغيرات صامتة لا تُكتشف إلا بالفحوصات الطبية، مثل انخفاض كثافة العظام.
- أبرز الأعراض والعوامل المؤثرة في حدتها
غالباً ما تظهر الأعراض متزامنة، وتشمل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، التقلبات المزاجية، واضطرابات النوم (التي تصيب نحو 60% من النساء)، بالإضافة إلى “ضباب الدماغ” وصعوبة التركيز (التي تؤثر في نحو 95% منهن). وهناك أعراض أخرى أقل تداولاً، مثل جفاف المهبل والحكة، وتغيرات الحساسية، وتراكم الدهون في منطقة البطن، وآلام المفاصل، وتراجع الكتلة العضلية.
وتزداد حدة هذه الأعراض بفعل عوامل عدة، أبرزها التدخين، وقلة النشاط البدني، وزيادة الوزن، فضلاً عن العوامل الوراثية المرتبطة بمستقبلات الإستروجين في الجسم. ونظراً لتفاوت شدة هذه الأعراض وتأثيرها المباشر في جودة الحياة، يُنصح دائماً باستشارة الطبيب لتخفيفها.
- الإجابة الثالثة: آثار قد تستمر مدى الحياة
لا يقتصر دور هرمون الإستروجين على الجهاز التناسلي فحسب، بل يمتد ليشمل معظم أعضاء الجسم، لذا فإن انخفاضه يترك آثاراً طويلة الأمد. ففي مرحلة ما بعد سن اليأس، ترتفع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وأمراض القلب، والخرف، وتزداد هذه المخاطر لدى النساء اللواتي مررن بانقطاع طمث مبكر.
كما تشير الدراسات إلى ارتفاع معدلات الالتهاب في الجسم بعد هذه المرحلة، مما يسرّع من شيخوخة الأنسجة. ونظراً لارتفاع متوسط الأعمار، قد تقضي المرأة قرابة نصف حياتها في مرحلة ما بعد سن اليأس، لذا فإن تبني نمط حياة صحي يقوم على التغذية المتوازنة، والنوم الجيد، والانتظام في ممارسة الرياضة (وخاصة تمارين المقاومة والقوة)، يشكّل فارقاً جوهرياً في الحفاظ على صحتها وحيويتها لسنوات طويلة.
تعليقات الزوار ( 0 )