الرئيسية دراسة الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة

الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة

كتبه كتب في 20 يونيو 2021 - 6:06 م

قال الطبيب المعروف أندريه تيازيلنيكوف، إنه يجب خلال التواجد في الإجازة، الالتزام بنظام اليقظة والراحة المعتاد لكي لا يشعر المرء بالإرهاق عند العودة إلى العمل لاحقا.

وذكر أن اليقظة ‏، هي حالة دماغية متكررة يوميا، يكون فيها الفرد واعيا ومشاركا في الاستجابات المعرفية والسلوكية تجاه العالم الخارجي مثل الاتصال والتأمل والأكل وغيرها. واليقظة هي عكس حالة النوم، والتي يتم فيها استبعاد معظم المدخلات الحسية.

وأضاف الخبير: “الإجازة هي فرصة لتحسين صحة الفرد. ويعتبر النوم الكافي والنظام الغذائي المتوازن، من الشروط الأساسية لاستعادة القوى. بالإضافة إلى ذلك، إذا خرج الإنسان عن النظام المعتاد، فستكون رحلة العودة إلى ذاك النظام، أطول. وسيشعر الإنسان بأنه منهك عند عودته إلى العمل بعد هذا الشكل من الراحة”.

وتابع الطبيب القول: “من الضروري الالتزام، بنظام اليقظة والراحة المعتاد”.

مشاركة
تعليقات الزوار ( 3 )
  1. sklep internetowy :

    Wow, fantastic blog structure! How lengthy have
    you ever been running a blog for? you made blogging glance easy.

    The overall look of your website is fantastic, let alone
    the content material! You can see similar here sklep internetowy

    إضافة تعليق تعليق غير لائق
  2. sklep online :

    We stumbled over here from a different page and thought I might
    check things out. I like what I see so now i am following you.

    Look forward to looking into your web page repeatedly.
    I saw similar here: Najlepszy sklep

    إضافة تعليق تعليق غير لائق
  3. List of Backlinks :

    Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good results. If you know of any please
    share. Cheers! You can read similar art here: Scrapebox AA List

    إضافة تعليق تعليق غير لائق

أضف تعليقاً

1000 / 1000 (عدد الأحرف المتبقية) .